Hormone und Abnehmen – diesen Einfluss haben sie wirklich
In unserer Selbstwahrnehmung gehen wir immer davon aus, dass wir das eigene Gewicht komplett in der eigenen Hand haben. Wer viel und falsch isst und sich nicht bewegt, nimmt zu. Wer richtig und genügsam isst und dabei Sport treibt, nimmt ab. Soweit ist das auch...
So kannst du mit der Trendsportart Bouldern abnehmen
Beim Bouldern handelt es sich um eine Trendsportart, die sich seit Jahren überall etabliert. Gerade durch die RTL-Sendung Ninja Warrior ist sie einem sehr breiten Publikum bekannt geworden. Ist dir schon einmal aufgefallen, dass gerade erfolgreiche Boulderer die...
Bewegung im Alltag – mit diesen 9 Tipps unterstützt du den Abnehmprozess nebenbei
In einigen unserer Ratgeber haben wir dir bereits empfohlen, Bewegung schon bewusst in deinen Alltag zu integrieren. Je mehr du dich in der Alltagsbewältigung darauf beziehst, möglichst bequem von A nach B zu kommen oder Dinge zu erledigen, umso schwerer wird dir auch...
Abnehmen mit Ingwer: Geht das?
Jeder, der abnehmen möchte, wünscht sich ein einmaliges Geheimrezept, das ohne großen Aufwand wirkt und die Pfunde nur so purzeln lässt. Allerdings wird die damit verbundene Hoffnung nicht selten enttäuscht. Schließlich handelt es sich im Regelfall um...
Hilft es beim Abnehmen, wenn ich hungrig ins Bett gehe?
Eine pfiffige Idee, um das Abnehmen positiv zu beeinflussen, ist das Hungern vor dem Schlafen. Über Nacht ist so sehr wenig Insulin im Blut, was wiederum die Verarbeitung der angelagerten Fettreserven anlegt. Das Stichwort „Dinner-Cancelling“ steht mittlerweile für...
Beim Abnehmen auf Alkohol verzichten – welchen Einfluss hat er wirklich?
Man hört und liest immer wieder, dass zum Funktionieren einer Diät der Verzicht auf Alkohol absolut notwendig ist. Nimmst du Alkoholika zu dir, macht das deine Abnehmresultate und dein Training zunichte – so der allgemeine Tenor. Doch was genau ist dran am...
So sah das Training von Brad Pitt für Fight Club aus
Im Fernsehen, im Fitnessstudio oder in den sozialen Netzwerken wirst du häufig maximal trainierte Menschen sehen, bei denen man sich fragt, wie die das eigentlich geschafft haben. Gerade wenn du ein paar Pfunde zu viel hast, wird dieses Ziel möglicherweise...
So kannst du mit der Trendsportart Bouldern abnehmen
Beim Bouldern handelt es sich um eine Trendsportart, die sich seit Jahren überall etabliert. Gerade durch die RTL-Sendung Ninja Warrior ist sie einem sehr breiten Publikum bekannt geworden. Ist dir schon einmal aufgefallen, dass gerade erfolgreiche Boulderer die...
Frühjahrsmüdigkeit adé – So kommst du wieder auf Touren!
Im Frühjahr macht der Körper in vielerlei Hinsicht eine Umstellung durch. Das merken wir im Regelfall auch körperlich. Beispielsweise reagieren einige Menschen mit Frühjahrsmüdigkeit darauf. Das liegt unter anderem daran, dass diese Umstellung körperlich für uns als...
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