Der Sommer ist grundsätzlich die Zeit im Jahr, in der wir unsere Figur am wenigsten verstecken können. Gerade deshalb sind wir in dieser Zeit besonders eitel und ärgern uns über jedes Pfund zu viel auf den Hüften. Da das sommerliche Wetter dieses Jahr überraschend...
Wer abnehmen möchte, schaut dabei in erster Linie auf seinen Körper. Ein Speckröllchen zu viel hier, ein paar Gramm zu viel dort. Auf die Idee, dass unser Gehirn beim Abnehmen eine große Rolle spielt, kommen wir gar nicht. Und doch ist das der Fall. Ohne es...
Das eigene Gewicht steht immer in Bezug zu den Dingen, die man isst. „Du bist, was du isst“ ist in der Tat wesentlich mehr als eine reine Floskel. Schließlich kannst du noch so viel Sport treiben: Führst du über deine Ernährungsgewohnheiten zu viele Kalorien und die...
In Zusammenhang mit einer ausgewogenen Ernährung ist häufig die Rede von gesunden Fetten und Omega-3-Fettsäuren. An vielen Stellen wird man den Standpunkt finden, dass es sich um ein unglaublich gesundes Fett handelt und man es unbedingt für die eigene Gesundheit...
Dass der Prozess des Abnehmens mit vielen Einschränkungen und Änderungen des Verhaltens einhergeht, gestaltet ihn so schwierig und bremst gegebenenfalls sogar die eigene Motivation dazu aus. Doch es muss nicht immer kompliziert sein. Vielmehr können bereits einfache...
