Autor: Alex

Welcher Frühstückstyp bin ich und wie nehme ich gesund ab?

Welcher Frühstückstyp bin ich und wie nehme ich gesund ab?

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und setzt die Grundlage für eine gesunde Ernährung, darin sind sich viele Ernährungsexperten einig. Doch so unterschiedlich die Geschmäcker sind, so verschieden sind auch die Lebensmittel und Rahmenbedingungen, die...
Was tun gegen Cellulite? Was ist wichtiger: Sport oder Ernährung?

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Cellulite ist ein Problem, unter dem vor allem viele Frauen leiden. Mehr als 80 Prozent der Damen müssen sich mit der auch als Orangenhaut bezeichneten delligen Gewebestruktur der Haut auseinandersetzen. Da stellt sich selbstverständlich die Frage, wie man möglichst...
So besiegst du den Heißhunger!

So besiegst du den Heißhunger!

Heißhunger ist ein großes Problem, gerade wenn du abnehmen möchtest. Das Gefühl ist kein wirklicher Hunger, sondern eher ein inneres Verlangen, dass du ein bestimmtes Lebensmittel unbedingt brauchst – und das jetzt! Im Regelfall handelt es sich nicht um gesunde...
Stressabbau durch Sport

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Stress ist ein Phänomen, das unseren Körper unglaublich aus der Balance bringen kann. Erstaunlich dabei ist, dass wir nicht einmal einen direkten körperlichen Einfluss wahrnehmen, uns aber trotzdem gereizter, weniger leistungsfähig oder unsicherer fühlen. Jeder geht...
Gewicht halten ohne Hunger – 5 Tipps

Gewicht halten ohne Hunger – 5 Tipps

Viele Menschen verbinden mit dem Wort „Diät“ ein mulmiges Gefühl schließlich handelt es sich um eine Einschränkung, weil man meint, nicht mehr das essen zu dürfen, was man mag – und dabei hungern muss. Aber bei der richtigen Gestaltung ist es gar nicht notwendig zu...