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So besiegst du den Heißhunger!

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Heißhunger ist ein großes Problem, gerade wenn du abnehmen möchtest. Das Gefühl ist kein wirklicher Hunger, sondern eher ein inneres Verlangen, dass du ein bestimmtes Lebensmittel unbedingt brauchst – und das jetzt! Im Regelfall handelt es sich nicht um gesunde...

Stressabbau durch Sport

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Stress ist ein Phänomen, das unseren Körper unglaublich aus der Balance bringen kann. Erstaunlich dabei ist, dass wir nicht einmal einen direkten körperlichen Einfluss wahrnehmen, uns aber trotzdem gereizter, weniger leistungsfähig oder unsicherer fühlen. Jeder geht...

Gewicht halten ohne Hunger – 5 Tipps

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Viele Menschen verbinden mit dem Wort „Diät“ ein mulmiges Gefühl schließlich handelt es sich um eine Einschränkung, weil man meint, nicht mehr das essen zu dürfen, was man mag – und dabei hungern muss. Aber bei der richtigen Gestaltung ist es gar nicht notwendig zu...

Sport und Hitze – geht das überhaupt?

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Gerade im Sommer bei hohen Temperaturen machen sich viele Sportler Gedanken darüber, ob es sinnvoll ist, überhaupt Sport zu machen. Das Dilemma: Einerseits fühlt man sich schnell schlapp und ausgelaugt, andererseits baut der Körper Kraft und Ausdauer schnell ab, wenn...

Wie frühstücke ich richtig?

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Wie frühstücke ich richtig – 5 Tipps für mehr Power über den Tag Die Gewohnheiten in Bezug auf das Frühstück unterscheiden sich von Mensch zu Mensch. Manche frühstücken gar nicht, andere lang, ausgiebig und bewusst, wieder andere sehen nur zu, dass sie irgendetwas in...

Low Carb – was bedeutet das eigentlich?

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Wer abnehmen möchte, hat dabei eine große Auswahl an Möglichkeiten, wie er das gestalten möchte. Allerdings gibt es dabei Diäten, die systematisch gut aufgebaut sind, und solche, die auf eine völlig einseitige, langfristig ungesunde Ernährung setzen. Bei den...